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当我们想象长途飞行时,不可避免地要考虑时差,这就是我们要服从身体的时差是飞行中最让旅行者担心的影响之一。

我们会做到的,但是在着陆之前,我们的身体在飞行过程中还会受到其他因素的影响,例如氧气不足,宇宙辐射 (虽然看起来如此,这并不是魔术问题) ,甚至是失去品味

举起长途飞行未感冒的手。 我们总是将责任归咎于机舱中通常存在的低温,这与冷热无关。

我们并没有感到便秘,因为飞行附加费决定将客舱摆放得就像我们住在西伯利亚一样,但是因为在像飞机这样的低湿度环境中,病毒更容易传播 ,我们,人类和弱势群体变得更加容易感冒和呼吸道感染。

Jet lag

时差吗? ©盖蒂图片社

因此, 空气在飞机上不断更新并定期过滤的重要性 最先进的飞机,如空中客车A350,已经具有最新的空气净化技术,这些技术当然可以毫无呼吸地呼吸。

飞机内部呼吸的空气是我们感官甚至味道的关键因素。 您是否曾经想过为什么飞机上的食物口味不同 (我们说不同,还不错,那是另一回事)? 好吧,这是因为空气和干燥的空气。

康奈尔大学(Cornell University)的一项研究证实了这一点,该研究证实,机舱内部经历的嘈杂,干燥甚至幽闭恐怖的环境确实可以改变所食用食物的味道。

Comida avión

您是否想过为什么食物口味不同? ©盖蒂图片社

有数据表明,飞机上三分之一的乘客有味蕾麻木,而机舱内的干燥和压力也会影响我们的耳朵。 阿尔梅里亚Torrecárdenas医院的耳鼻喉科FEA(可选区域专家)PaulaFernández-MirandaLópez对此进行了确认。

“由于海拔变化而产生的压力从根本上影响了耳朵。 在健康的人中这应该不是问题,尽管建议在起飞和着陆时脱去口香糖,因为它可以帮助在上升和下降过程中进行(输卵管的)减压。

他继续说: “对于婴儿来说,情况稍微复杂一些,因为它们不成熟,并且咽鼓管受了更多的痛苦。 这就是为什么他们通常会在起飞和降落时哭泣的原因。 一种解决方案通常是在起伏期间母乳喂养,因为吮吸(瓶子或简单的咀嚼)可以帮助他们打开管子并减轻压力的增加。”

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婴儿经常在起飞和降落时哭泣,因为他们的咽鼓管受累更多©Getty Images

压力……什么?

如果我们谈论飞机的健康状况,那么帕拉布雷加斯的加压 (在机舱中泵送压缩空气,以确保我们的安全和舒适性)已经成为日常工作。

机舱被加压到正常大气压的75%,这可以防止(并非在所有情况下)血液中的氧气含量较低会导致缺氧,从而产生头晕,疲劳的感觉甚至着陆时最容易发生的头痛 ,还有可怕的时差。

专家说:“时差会从根本上影响我们,因为我们的正常昼夜节律会发生变化 (这就是所谓的唤醒睡眠荷尔蒙周期及其发生的变化),因此,直到身体适应为止仿佛被剥夺了,尽管这不仅是因为睡眠不足,而且还因为只有在我们长大后,通常我们的激素高峰会使我们警觉,皮质醇。

他说:“如果这种激素的峰值发生在另一个国家,它的早晨是凌晨4点,那是因为我们的身体机敏,无法入睡。”

Música

缺氧,宇宙辐射乃至味觉丧失是我们受到的一些因素©Getty Images

如果毕竟您想知道飞行员如何克服干燥的空气,避免感冒,压力变化或时差,我们已经在您面前做了,因为是的,我们还需要了解秘密的

对于航空指挥官哈维尔·桑切斯(JavierSánchez)来说,“没有秘密”。 尽管(但没有那么糟)他继续说道:“我们的飞行员要做的就是管理其余部分。 法规规定了我们应该如何,何时,何地以及多长时间休息,但是我们最了解我们的身体,我们应该做些什么来做好准备并面对第二天的工作。”

对于桑切斯来说,“没有有效的配方,但是我建议您尽可能尝试睡觉,随身携带。 许多人不知道,我们每年都要通过身体检查,因此我们要照顾好自己的健康,就我而言,我试图保持良好的身体形态并控制饮食”。

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“我们的飞行员要做的就是管理其余部分”©Getty Images

剥夺睡眠或无法入睡 ,被许多人认为是现代世界中最严重的健康问题之一。 有许多原因使睡眠困难,例如压力大或饮食不良,尽管时差是最明显和最常见的原因之一,如果旅行时发生入睡困难的话。

好事与坏事; 我们必须在几个小时内访问国家的惊人能力从未如此简单,相反, 穿越我们所在时区所造成的破坏也是如此。

桑切斯再次证实:“如果您要进行12小时的飞行,设定目标很重要,但我首先建议您休息, 要面对目的地等待我们的时间变化,要有很多休息 。”

他补充说:“在飞行中,您必须很好地补充水分; 喝大量的水很重要,即使我们不喜欢也要吃。 在船上练习某种伸展运动也是个好建议。”

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记住要保持水分! ©盖蒂图片社

还有我的香槟杯?

补水问题的确是伟大的航空力量(例如,一些航空公司已经收取第二种酒精饮料的费用), 而面对长途飞行时不饮酒是最常见的技巧之一。

但是一旦上船喝酒对人体有害吗? 对许多人来说很不幸,是的。 该理论证实,酒精(除了明显的醉酒外)的主要作用之一是它会脱水,并且在35, 000英尺的高度会严重破坏我们的身体 (归向上帝)。

尽管如此,喝酒,旅行敬酒并开始思考目的地一事无成。 正是为了防止时差破坏旅行的第一天,桑切斯知道该怎么做: “您必须根据您所访问的国家尽快适应习惯和饮食安排 -提示是什么都不要更改时钟时间更多登机–“

我建议,如果我们向西飞行,那就应该从飞机上好好休息一下,即从西班牙飞往美国,然后将这一天延长大约30个小时而不是24个小时,”他总结道。

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还有我的一杯香槟? ©盖蒂图片社